Cross-Training       

Was ist das?

 

Beim Cross-Training bedienen wir uns der Elemente aus Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und der Leichtathletik.

 

Dieses hoch-intensive und ständig variierende Ganzkörper-Training setzt sich aus funktionellen Bewegungen zusammen.

 

Cross-Training verfolgt das Ziel, eine breite und allgemeine Fitness aufzubauen und die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag zu erhöhen. Beim Cross-Training arbeiten wir primär mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Langhanteln, Medizinbällen, Kettlebells und Sprungboxen – damit die Teilnehmer in ihrer Dynamik und Flexibilität nicht eingeschränkt werden, kommen keine Maschinen zum Einsatz. Wir arbeiten hier mit einem Zirkeltraining, d.h. jeder Teilnehmer durchläuft 8 Stationen.

Mittwochs 18:15 Uhr - 19:15 Uhr - Kommen Sie einfach zu einem kostenlosen Probetraining vorbei!